Home Blog Page 2092

Jutarnje navike najdugovječnijih ljudi na svijetu

0

Pet izolovanih ostrva na kojima ljudi doživljavaju stotu čak 10 puta više nego u ostatku svijeta nazvana su „plave zone“.

Stanovnicima plavih zona je uz dug životni vijek, karakteristična i dobra fizička forma, te mentalno zdravlje, a stručnjaci već dugo pokušavaju da uhvate tajnu dugovječnosti koju djele mjesta s različitih krajeva svijeta – plave zone su Ikarija u Grčkoj, Sardinija u Italiji, Nikoja u Kostariki, Okinava u Japanu i Loma Linda u Kaliforniji.

Zaključeno je da su u osnovi njihove dobre zdravstvene navike i društvena uključenost. Proces starenja ne može se zaustaviti, ali ovo su načini kako biste mogli da doprinesete dužem životu – već od jutarnjih rituala, prenosi Nova.rs.

Počnite dan uz kafu ili čaj

Ljudi u plavim zonama piju do tri šoljice kafe tokom jutra. Kako dan odmiče, prebacuju se na čaj, a nakon pet sati posle podne na vino.

Uz to što kafa i čaj pomažu kod održavanja tjelesne težine, snabdijevaju tijelo nutrijentima koji usporavaju starenje i pomažu da se smanji rizik od hroničnih bolesti. Pritom, ispijanje ovih napitaka obavlja se u društvu, što djeluje katarzično i opuštajuće.

Ne preskačite doručak

Tokom noći ne jedemo i ne pijemo, tako da smo ujutro gladni i žedni, čak i ako to ne osjećamo.

Dehidratacija može da izazove glavobolje, grčenje mišića i razne druge probleme, pa je čaša vode prvo što treba unijeti u organizam čim se probudite. Takođe će vas spriječiti da se prejedete za doručak – jedno od glavnih pravila kad je ishrana u pitanju je „jedi dok ne budeš 80% sit“.

Ipak, za ljude iz plavih zona doručak je glavni obrok i trebalo bi da bude izbalansiran. Uglavnom je baziran na biljnim namirnicama i odgovara mediteranskom načinu ishrane – bogat je integralnim žitaricama, voćem i zdravim mastima. Hranom unosimo „gorivo“ za početak dana, a dobar izbor su ovsena kaša, jogurt i svježi sirevi, citrusno voće, lisnato povrće, orašasti plodovi…

Jutarnjom rutinom preduhitrite stres

Ljudi u plavim zonama idu da spavaju kada im se spava i bude se bez ikakvog budilnika. To prirodno smanjuje stres, koji se smatra tihim ubicom i čini značajnu štetu našem organizmu.

Možda nam to zvuči nemoguće s obzirom na moderan način života, ali postoje načini da prirodno postanemo ranoranioci i razvijemo obrasce spavanja slične onim u plavim zonama.

Neka istraživanja su i dokazala da jutarnje osobe žive duže od onih koji imaju naviku da ostaju budni do kasno i prespavaju jutro, a mnogi uspješni ljudi tvrde da se bude prije pet ujutru i da to doprinosi smanjenju stresa.

Prije nego što legnete, razgrnite zavjese kako biste omogućili prirodnom svjetlu da uđe u sobu u ranim jutarnjim satima sledećeg dana. Unutrašnji budilnik vašeg tijela je osetljiv na prirodno svjetlo. Ne samo da će vam pomoći da se prirodno probudite, već će vam dati i veliku dozu vitamina D i poboljšati vaše raspoloženje.

Dovoljno spavajte

Planirajte 6-8 sati sna. Noćne ptice najčešće ne zaspu dovoljno rano da bi se uklopile u preporučenu količinu sna svake noći.

Kako biste sebi obezbjedili kvalitetan san, ugasite ekrane prije spavanja, dozovlite da vas budi prirodna jutarnja svjetlost i izbjegavajte preteranu fizičku aktivnost prije spavanja.

Zasijeda Tužilački savjet: Odrediće novog v.d. VDT-a

0

Vršiteljka dužnosti Vrhovnog državnog tužioca Maja Jovanović zakazala je za danas sjednicu Tužilačkog savjeta, s početkom u 12 sati.

Sjednica će biti održana u sali za sastanke Tužilačkog savjeta u Podgorici.

Na dnevnom redu je određivanje v.d. VDT-a.

Dosadašnjoj v.d. VDT Maji Jovanović juče je istekao mandat i ne može biti ponovo birana jer je Vlada povukla Predlog izmjena Zakona o državnom tužilaštvu kojim se uvodi neograničeni vd mandat VDT-a.

Podsjetimo, nakon što prijedlog izmjena Zakona o Državnom tužilaštvu nije dobio zeleno svijetlo na Zakonodavnom odboru, Vlada je povukla prijedlog iz procedure.

AMSCG: Oprezno zbog jakog vjetra i učestale pojave odrona

0

U južnim predjelima Crne Gore jutros se saobraća po suvim putevima, a u sjevernim i centralnim povremeno ima mećave i zbog niskih temperatura poledice, saopšteno je iz Auto moto saveza (AMSCG). Iz AMSCG su upozorili da je zbog jakih udara vjetra i učestale pojave odrona neophodna dodatna opreznost.

Oni su savjetovali opreznu vožnju prilagođenu trenutnom stanju na putu i poštovanje pravila saobraćaja. Saobraćaj je u prekidu za sva vozila na putevima Rožaje-Kula-Peć i Mojkovac – Đurđevića Tara, u mjestu Dobrilovina.

Tunel Vrmac na magistralnom putu M-1 dionica Kotor-Krtolska raskrsnica biće zatvoren do 14. februara zbog sanacije kanalizacionog kolektora. Za vrijeme obustave može se koristiti alternativni put Kotor-Trojica-Radanovići.

Zbog rekonstrukcije dijela magistralnog puta M-4 centar Tuzi (od skretanja za Šipčanik do planiranog kružnog toka-Faza 1) obustavljen je saobraćaj za sve vrste vozila. Saobraća se lokalnim putevima. Na magistralnom putu Podgorica-Bioče saobraćaj je promijenjen sa dvosmjernog na jednosmjerni, a moguća je i povremena obustava ne duža od 15 minuta, zbog izgradnje bulevara Vilija Branta.

Na magistralnom putu M-5, dionica Rožaje – Špiljani zbog rekonstrukcije puta saobraća se naizmjenično. Na magistralnom putu Rožaje-Berane, u mjestu Baza, vozila saobraćaju jednom trakom naizmjenično. Na magistralnom putu M-11 Lepetani-Tivat-Krtolska raskrsnica, u mjestu Donja Lastva, promijenjen je režim saobraćaja sa dvosmjernog na jednosmjerni na mjestu radova.

Od raskrsnice Podgorica-Cetinje-Nikšić do Komanskog mosta režim saobraćaja je promijenjen sa dvosmjernog na jednosmjerni. Za vrijeme sniježnih padavina zabranjen je saobraćaj za kamione sa prikolicom i šlepere na dionicama preko planinskih prevoja u skladu sa postavljenom saobraćajnim signalizacijom.

Iz AMSCG su podsjetili da je, od 15. novembra do 1. aprila, upotreba pneumatika za zimsku upotrebu za sva motorna vozila obavezna na putevima gdje je to naznačeno signalizacijom, bez obzira na to da li na tom putu postoje zimski uslovi.

/ Kada na ostalim djelovima i dionicama puta koji nijesu obuhvaćeni Naredbom postoje zimski uslovi (sniježne padavine, snijeg, led ili poledica na kolovozu) na vozilu moraju biti pneumatici za zimsku upotrebu na svim točkovima. Minimalna dubina šare na gazećoj površini pneumatika koji se koriste u ovom periodu je četiri milimetra/ naveli su iz AMSCG.

Kako su objasnili, na auto-putu je obavezno da svako vozilo ima zimsku opremu.

Dodik optužio Vladimira Mandića za kupovinu glasova

0

Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Aleksandra Vučića, Vladimir Mandić i poslanik Srpske demokratske stranke Darko Babalj privedeni su pa pušteni u noći između subote i nedjelje u BiH, zbog sumnji da su kupovali glasove za kandidata opozicije za načelnika Bratunca.

To su objavili banjalučki mediji uz napomenu da su zadržani više sati pa pušteni nakon što im je pretresan automobil.

“Kako saznajemo policija je na graničnom prelazu prema Srbiji presrela i zadržala poslanika u Predstavničkom domu Parlamenta BiH Darka Babalja (SDS) i Vlada Mandića bivšeg srpskog rukometaša i člana SNS-a u Srbiji “,  piše banjalučki BN uz fotografije zaustavljenog automobila i pretresa.

Informaciju o privođenju Vladimira Mandića, inače sina nekadašnjeg ministra Radovana Karadžića, Momčila Mandića potvrdio je i predsjednik Republike Srpske i nekadašnji prvi saveznik Aleksandra Vučića – Milorad Dodik.

“U pitanju je prljav novac koji dolazi od Moma Mandića i njegovog sina. Na taj način uvode praksu na izborima. Vidim da je (Rankić) skupio te bitange koji su oko Moma Mandića koji su ovdje plačkali narod i pobjegli u Beograd da spasu svoj kapital”, rekao je Dodik na konferenciji za novinare čime je po prvi put javno udario na visoke funkcionere Vučićevog SNS-a.

Portal BN je objavio da su Babalj i Mandić u subotu bili na kafi sa Srđanom Rankićem, nezavisnim kandidatom za načelnika Bratunca. Rankić je, inače, protivkandidat SNSD-ovom Lazaru Prodanoviću na lokalnim izborima koji su u nedjelju održani u toj opštini.

U pitanju je već treće privođenje Vladimira Mandića zbog sumnji za kupovinu glasova i unošenje velike količine keša. Dva puta je to bilo u Bosni i Hercegovini, u Banjaluci i Bratuncu i jednom u Nikšiću, uoči lokalnih izbora u tom gradu. U sva tri slučaja su bile optužbe o unošenju velike količine novca za kandidate koji su po ukusu predsjednika Srbije Aleksandra Vučića.

ZAKLjUČAK DIK-a: Predlog za kandidaturu Mandića vraćen na doradu

0

Državna izborna komisija (DIK) donijela je zaključak da predlog za kandidaturu Andrije Mandića za predsjednika Crne Gore treba doraditi. Takav zaključak donijet je na sjednici DIK-a večeras. Kako je rečeno Portalu RTCG, komisija je zaključila da obrazci za potpise podrške nijesu bili ispunjeni kako treba. Demokratski front (DF), koji je u petak predao predlog za predsjedničku kandidaturu Mandića, ima 48 sati da ispravi nedostatke.

Potpise podrške predali su u petak mladi DF-a.

Predsjednik DIK-a Nikola Mugoša saopštio je tada  da će, nakon što stručna služba provjeri potpise podrške kandidatu, sjednica na kojoj će se odlučivati o utvrđivanju kandidature biti održana 48 sati od predaje kandidature.

“Zapisnikom je konstatovano šta je od dokumentacije potrebno, DIK će pristupiti provjeri dokumentacije”, kazao je tom prilikom Mugoša. 

Glavni odbor Nove srpske demokratije u četvrtak je jednoglasno podržao kandidaturu Mandića, a njegovu kandidaturu podržali su i drugi konstituenti DF-a.

 

Snažan zemljotres u Turskoj i Siriji, raste broj žrtava

0

7,9 STEPENI PO RIHTERU

Najmanje 76 ljudi je poginulo, a više od 440 povrijeđeno u Turskoj, u zemljotresu jačine 7,9 stepeni koji je pogodio jug zemlje i sjever Sirije. U Siriji poginulo najmanje 230 osoba, izvijestila je sirijska državna novinska agencija.

Srušeno je 140 zgrada. Spasilačke ekipe su na terenu u spašavaju ljude koji su pod ruševinama.

Potres je pogodio 10 pokrajina, a osjetio se i u Ankari i drugim turskim gradovima.

Nakon tog razornog potresa uslijedilo je 8 naknadnih.

NAJNOVIJE INFORMACIJE:

Broj mrtvih u Siriji porastao na 230, 600 povrijeđenih 

Zdravstveni zvaničnici rekli su da je u Siriji najmanje 230 ljudi izgubilo život, a više od 600 je povrijeđeno.

07:27 Iz ruševina spašeno dijete

Timovi za potragu i spašavanje spasili su povrijeđeno dijete i izvukli ga ispod ruševina nakon zemljotresa jačine 7,4 stepena po Richteru koji je pogodio Tursku, javlja Anadolija.
Na video snimku se može vidjeti kako ekipe za potragu i spašavanje nose povrijeđeno dijete na nosilima u južnoj provinciji Adana.

U gradu Dijarbakiru, srušio se tržni centar.

 (Foto: Anadolija)

U sirijskom gradu Alepu, nastradalo je 42 ljudi 200 je povrijeđeno, saopštile su lokalne vlasti.

Potres se osjetio i u Damasku kao i u Libanu.

Večerašnji zemljotres se po jačini može mjeriti jedino sa velikim zemljotresom iste magnitude koji je 26. decmbra 1939. zadesio sjeveroistočni grad Erzincan kada je poginulo oko 32 000 ljudi.

Sjutra vjetrovito i hladno, do sedam stepeni

0

U Crnoj Gori sjutra će biti vjetrovito i hladno vrijeme.

Kako je saopšteno iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju, u južnim predjelima biće malo do umjereno oblačno sa dužim sunčanim intervalima.

Na sjeveru, kako su naveli, očekuje se umjereno do potpuno oblačno vrijeme, ponegdje uz provijavanje slabog snijega i mećavu.

Duvaće vjetar pojačan i jak, ponegdje na udare i veoma jak, sjevernih smjerova.

Jutarnja temperatura vazduha od -15 do 2, najviša dnevna od -10 do 7 stepeni.

UHAPŠEN ALBANSKI DRŽAVLjANIN: Pokušao da transportuje migrante iz Albanije u Crnu Goru

0

Albanski državljanin uhapšen je nakon što je uhvaćen u prevozu 16 imigranata u Crnu Goru. Policija traga za njegova dva saradnika koji su uspjeli da pobjegnu policiji.

Kako je saopšteno, albanski državljanin uhapšen je u akciji „Mreža“. U vezi sa ovim slučajem potražuju se još A.Đ. (48) i R.S.(30)

U blizini Kastrata 16 imigranata trebalo je da budu transportovani do Crne gore, odakle bi se dalje uputili ka Evropskoj uniji.

Oni su prevoženi u tri vozila.

Prikupljanje dokaza u ovom slučaju je u toku, i materijali su proslijeđeni Tužilaštvu Okružnog suda u Skadru na dalje postupanje.

Medojević: Pozivam Spajića neka me tuži, tužili su me i optuživali i Medenica i Saša Čađenović…. Kako su tužili tako su i prošli

0

Lider Pokreta za promjene (PzP) Nebojša Medojević kazao je da Milojko Spajić i Vesna Marinković mijenjaju vlasništva nad nekretninama da bi, kako tvrdi, prikrili prave izvore “prljavog novca od korupcije”.

“Dana 30 januara 2023. godine u katastru je registrovan Spajić – i zabelježba da je podnijet neki zahtjev za promjenu upisa 27.12.2022. godine (četiri dana nakon što sam objavio da ima nekretnine koje nije prijavio). Dana 5. februara 2023. godine, dan nakon javnog objavljivanja dokumentacije, u katastru se kao vlasnik pojavljuje njegova vanbračna supruga Vesna – i nema više zabilježbe od 27.12.2022. godine”, naveo je Medojević.

Foto: PzP
Foto: PzP

Ovo znači da je, prema mišljenju lider  PzP-a, do zahtjeva za upis promjena vlasništva došlo nakon objavljivanja inicijalnih informacija o imovini od 22. decembra 2022. godine.

“U svakom slučaju postoje brojni mehanizmi za utvrđivanje upisa, prenosa, isplata. Pozivam Spajića neka me tuži. Tužili su me i optuživali i Medenica i Saša Čađenović…. Kako su tužili tako u i prošli. U Spužu”, zaključio je Medojević.

Knežević: Tema DF-a za predsjedničke izbore će biti pomirenje građana Crne Gore

0

Predsjednik Demokratske narodne partije i jedan od lidera Demokratskog fronta Milan Knežević kazao je gostujući na beogradskoj Prvoj televiziji da su izbori 30. avgusta 2020. godine pokazali da je moguće pobijediti Demokratsku partiju socijalista i Mila Đukanovića.

„Nakon toga su svi lokalni izbori od Nikšića do Podgorice pokazali da je DPS na čelu sa Milom Đukanovićem u trendu pada i da će naš kandidat Demokratskog fronta odnosno koalicije Za budućnost Crne Gore sigurno biti u drugom krugu nasuprot kandidata Demokratske partije socijalista, iako još uvijek ne znamo je li to Milo Đukanović. Nemamo dilemu da će Andrija Mandić biti novi predsjednik Crne Gore“, jasan je Knežević.

Dodaje i da je Crna Gora zaslužila da krene normalnim putem koji je zasnovan na njenom istorijskom, duhovnom i civilizacijskom ishodištu, odnosno na svemu onome što nije Milo Đukanović.

„Crna Gora se nalazi u jednoj dubokoj institucionalnoj krizi. Trenutno Vlada Dritana Abazovića duže vlada u tehničkom mandatu nego u punom, a Abazović odbija da učestvuje u razrješenju krize na način da se izabere nova Vlada i imenuje mandatar Miodrag Lekić jer smatra da ovako može da funkcioniše plus beskonačno. Imali smo ponudu prema Abazoviću da formiramo Vladu do 19. januara što je Abazović odbio. U međuvremenu 19. januara, po Zakonu i Ustavu su raspisani izbori za predsjednika Crne Gore koji treba da se održe 19. marta i u toku je predizborna tematika oko toga ko će sve biti kandidati. Do sad je jedino izvjesno da će kandidat koalicije Za budućnost Crne Gore i Demokratskog fronta biti Andrija Mandić. Prikupljeno je preko 15.000 potpisa, njegova kandidatura je predata u petak i jedini smo politički savez koji znamo ko je naš kandidat“, kazao je Knežević.

Za sad, DPS još nije donio odluku ko će biti njihov predsjednički kandidat, kaže Knežević i objašnjava da razlog u tome leži u tome što Milo Đukanović više nije neprikosnoveni gospodar političkih prilika u Crnoj Gori.

„Pojavili su se i različiti pokreti „Ima nas“, „Nema nas“, „Kuku nama“, „Blago njima“, a imamo i još nekoliko satelitskih stranaka kao što su SDP i SD koji žele da kandiduju nestranačkog kandidata, a i unutar DPS-a imamo Duška Markovića koji nakon toliko godina na poziciji direktora ANB-a a za kratko i premijera poželio da bude i predsjednik Crne Gore. Đukanović u potpunosti ne kontroliše političku situaciju u svojoj partiji ali i ni na svom ideološkom bloku“, kazao je Knežević.

Imamo, kaže Knežević, i kandidate iz Zapadnih ambasada, koji se danas proziva kao „centristički blok“ iako bi Knežević prije to okarakterisao kao ambasadorski ili kvintaški blok.

„To su grupice političara koji su spremni da po nalogu ambasada progutaju neku listicu i instrukcije i da opredljeljuju svoju političku budućnost. Imamo najavu moguće kandidature nekadašnjeg ministra finansija Milojka Spajića, međutim, otvorile su se mnoge dileme oko njegovog prebivališta. On je funkcionisao svuda po svijetu, bilo je pitanje i da li ima prebivalište u Srbiji. Zakon Crne Gore i Ustav Crne Gore jasno definiše da neko ko ima prebivalište u drugoj državi ne može biti kandidat za predsjednika ali o tome će odlučivati DIK. To je upućeno RIK-u Srbije na provjeru, i za Spajića ali i za Andriju Mandića, da se utvrdi imaju li biračko pravo u Srbiji“, kazao je Knežević.

Dodaje i da će oni kao DF uputiti dopis DIK-u da utvrde da li Milo Đukanović ima biračko pravo u Dubaiju, Švajcarskoj, Pekingu, Južnoj Americi, jer pretpostavljaju da Milo Đukanović ima nekretnine i da ima enormno bogatstvo rasuto svuda po svijetu.

„Mislim da ne bi napravili grešku ako bilo kojoj državi budemo uputili dopis i vidjeli da li Đukanović ima biračko pravo u bilo kojoj državi“, kazao je Knežević.

Tema DF-a za predsjedničke izbore će biti pomirenje građana Crne Gore, dominantno pravoslavaca, Srba i Crnogoraca.

„Da pošaljemo poruku da je Crna Gora naša država, nezavisna od spoljnih uticaja, ni Istoka ni Zapada i da su interesi crnogorskih građana dominantno što mora da opredjeljuje razvojni put države a ne nikako interesi ambasada. Tu mislim i na rusku i američku ambasadu. Crna Gora je postala kolonija ambasada, a pojedini visoki izaslanici se neformalno smatraju za gospodare političkih procesa u Crnoj Gori, a naročito u izbor premijera“, zaključio je Knežević.